الكمبيوتر والسهر من اهم اسباب زيادة الوزن

1

زيادة الوزن بعد اتباع حميات غذائية من الأمور التى تسبب قلقا للكثيرين، وحول أسباب زيادة الوزن دون أن يدرى الشخص، قال الدكتور عثمان الديب أخصائى التغذية العلاجية، وعلاج السمنة: “إن هناك العديد من الأسباب التى يمكن تفاديها لتجنب زيادة الوزن ومنها:

• بلع الطعام، بعض المصريين يقومون ببلع الطعام، وعدم مضغه بصورة جيدة، مما يساعد ذلك فى زيادة الوزن، لذلك يجب مضغ الطعام جيدا.

• أجهزة الكمبيوتر، من الأجهزة الإلكترونية المنتشرة، ويقضى الكثير من الأشخاص أمام هذا الجهاز ساعات عديدة، ويضطرون إلى تناول الطعام بصورة كبيرة، مما ينتج عنه زيادة الوزن.
• السهر لفترات طويلة يؤدى إلى زيادة الجوع، ويتناول الإنسان من وجبتين إلى 3 وجبات ليلا، وفى الغالب تكون ذات دهون مشبعة، والتى تسبب زيادة الوزن خاصة مع قلة حرق السعرات الحرارية.

تعليقات